Resistencia a la insulina, antojos, bajón de energía después de comer y esa barriga que se instala “sin razón”: en perimenopausia y menopausia puede haber una explicación metabólica real. En esta publicación, la nutricionista clínica...

La Dra. María Pérez Requena, ginecóloga especialista en salud hormonal de la mujer, explica en este artículo qué cambia realmente en la fertilidad a partir de los 35, cómo interpretar la reserva ovárica y la...

En perimenopausia y menopausia es habitual que aparezca dolor en hombro, codo o el tendón de Aquiles sin una lesión evidente. A menudo no es inflamación, sino tendinopatía: el tendón tolera peor la carga y se...

El riesgo de cáncer no es destino: es una probabilidad modulable. En menopausia, tres palancas marcan la diferencia: alcohol, grasa visceral y sedentarismo.

¿Sabías que más del 90 % de la serotonina —la hormona del bienestar— se produce en el intestino? No, no es magia ni moda: es biología. Tu microbiota intestinal es mucho más que un “conjunto de...

La Lipoproteína(a) o Lp(a) es el marcador “fantasma” que no sale en la analítica rutinaria y puede cambiar por completo tu prevención cardiovascular. En perimenopausia y menopausia, cuando el perfil lipídico se vuelve más desfavorable, una...

En perimenopausia y menopausia es común sentir que “la cabeza y el sistema nervioso ya no son los mismos”: peor sueño, irritabilidad, olvidos, niebla mental y un ruido de fondo constante. La Dra. Sonia Tejada...

Tu cuerpo ha dejado de seguir el guion. Bienvenida a la perimenopausia  Si sientes que tu regla ya no tiene horario fijo, que duermes peor, que tu humor va en montaña rusa y que el...

Rehabilitación del suelo pélvico: guía práctica por etapas (posparto, perimenopausia y menopausia) El suelo pélvico no se rompe en silencio: se debilita, se descuelga, molesta y, si no lo cuidas, acaba pasándote factura en forma...