Cambios en el deseo sexual

SÍNTOMA DE LA MENOPAUSIA

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que conlleva diversas transformaciones físicas y emocionales. Entre ellas, es común experimentar variaciones en el deseo sexual. Comprender las causas detrás de estos cambios y conocer las estrategias para abordarlos te permitirá disfrutar de una vida íntima plena y satisfactoria durante esta nueva fase.

¿Por qué se producen cambios en el deseo sexual durante la menopausia?

Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógenos y testosterona puede influir en la libido y en la respuesta sexual. Estos cambios hormonales pueden provocar:

Sequedad vaginal: La reducción de estrógenos afecta la lubricación natural, causando molestias o dolor durante las relaciones sexuales.
Disminución de la sensibilidad: Menores niveles hormonales pueden reducir la sensibilidad en las zonas erógenas, dificultando la excitación y el orgasmo.
Alteraciones en el estado de ánimo: Los cambios hormonales pueden generar irritabilidad, ansiedad o depresión, afectando el interés en la actividad sexual.
Trastornos del sueño: Problemas como el insomnio o los sudores nocturnos pueden provocar fatiga, reduciendo el deseo sexual.

Es importante destacar que no todas las mujeres experimentan una disminución en el deseo sexual durante la menopausia; algunas incluso reportan un aumento en su libido.

📊 ¿Sabías que...?

El 80% de las mujeres reporta una disminución en el deseo sexual durante la menopausia, y el 64% indica que el sexo se vuelve doloroso.

Practicar regularmente ejercicios de Kegel puede mejorar la circulación sanguínea en la zona pélvica, aumentando la sensibilidad y facilitando la lubricación natural. Además, fortalecen los músculos involucrados en la respuesta sexual, mejorando la calidad de las relaciones íntimas.
El ejercicio regular, como caminar, nadar o practicar yoga, ayuda a liberar endorfinas, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía, factores que pueden influir positivamente en el deseo sexual.
Para contrarrestar la sequedad vaginal, recurre a lubricantes a base de agua o silicona durante las relaciones sexuales, y a humectantes vaginales de uso regular para mantener la hidratación. Esto puede reducir las molestias y hacer que las experiencias íntimas sean más placenteras.
Si los cambios en el deseo sexual afectan tu bienestar o tu relación de pareja, considera acudir a un especialista en salud femenina o sexología. Existen terapias y tratamientos, como la terapia hormonal o la terapia sexual, que pueden ser beneficiosos según tu situación particular.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si experimentas una disminución persistente en el deseo sexual que genera malestar o afecta tu relación de pareja, es recomendable buscar asesoramiento profesional. Un especialista podrá evaluar tu situación y ofrecerte opciones de tratamiento adecuadas a tus necesidades.

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Estrategias para revitalizar el deseo sexual durante la menopausia